Algo imprescindible hoy en día con la cantidad de obligaciones, decisiones, elecciones y opciones disponibles que tenemos a nuestro alrededor. Ya sólo para elegir un bote de champú (que, si me lees hace tiempo, sabes que es uno de mis mayores quebraderos de cabeza jajaja).
Y en este punto es donde Nedra Glover Tawwab, la psicóloga que me encanta, nos sugiere estos "atajos mentales", como los llama ella:
1. Ponte un límite.
Por ejemplo, si tienes que llamar al médico o al dentista o hacer una reserva en un restaurante, ponte una hora concreta, por ejemplo a las 4pm, o date quince minutos, por ejemplo. No malgastes más energía mental pensando en que tienes que hacerlo.
2. Reduce tus opciones.
Algunas personas usan siempre el mismo color de ropa o incluso la misma ropa (vaqueros y camiseta, por ejemplo) todos los días. O tienen un menú semanal y así no tienen que pensar. Elige algo que funcione para ti, que siempre te vaya bien; y no tengas miedo de repetirlo si te funciona bien así.
3. Confía en lo que ya funciona.
Esta es interesante (al menos para mí). Si un día quieres comer fuera y no sabes qué pedir, pide lo que más te gustara la última vez. O si no sabes qué ver o leer, elige algo que sepas que te encanta.
4. Reduce el número de decisiones que tomas.
Cada vez cargamos con más decisiones y elecciones, ya sabes la famosa carga mental... Y acabamos agotadas, la verdad. Así que pregúntate:
¿Qué cosas no me importan?
¿Qué decisiones no tengo que tomar en realidad?
¿Hay algo que puedas delegar o simplemente pasar de ello ya?
5. Prioriza lo que más te importa.
Puesto que nuestros recursos son limitados no todo nos puede importar por igual, y necesitamos centrarnos en lo que más nos importa (o bien en general o bien en este momento o situación en particular).
Por ejemplo, que si valoras la comodidad elijas zapatos cómodos, eso elimina muchas opciones. Si valoras que algo no lleve plástico, céntrate en eso y elimina las otras opciones.
¿Qué valoras de cada cosa que tienes que elegir? Saber lo que realmente te importa facilita y simplifica muchos las cosas.
No a todo le podemos dedicar los mismo recursos, por eso hay que saber priorizar y liberar espacio para dedicárselo a lo que de verdad es importante para ti.
Y tú, ¿qué necesitas?
Recuerda, si quieres apoyo para tomar una decisión, te puede interesar:
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