Hay algo que puedes hacer siempre que sientas que una situación te supera, te agobia o te asusta un poco.

Algo que te va a sentir para centrarte.

Mira, algo de miedo siempre vas a tener por una causa o por otra. No digo esto para agobiarte más sino porque es parte de ser humano.

Lo importante es qué haces con ese miedo.

Cuando el miedo te tenga paralizada, preocupada o agobiada...

Elige centrarte en tus valores.

Déjame ponerte un ejemplo. 

Durante la pandemia yo, como muchas personas, tuve algunos momentos de mucho agobio y hasta ansiedad. Me sentía enjaulada. Entonces pensé, ¿qué puedo hacer? Y mi respuesta fue: ayudar.

¿Por qué? Porque ayudar es muy importante para mí, es uno de mis valores principales.

Así que estando mal como estaba pensé en que habría mucha gente igual y decidí mandar un email a mis suscriptores, a vosotros, dando ánimos y ofreciéndome en ese momento para que se desahogaran conmigo.

Ayudar me ayuda a mí a centrarme y a recuperarme porque es uno de mis valores.

El tuyo puede ser la familia por ejemplo, entonces ante una situación que te esté agobiando piensa: vale, voy a centrarme en mi familia, en pasar tiempo con ellos o ayudarles o lo que sea.

¿Cuáles son tus valores? 

Puedes ser crecimiento y coges y te pones a hacer algún curso.

Puede ser estar sana y te pones a hacer ejercicio o recetas sanas.

Lo que sea.

Ojo, no estoy diciendo que evadas y niegues tus emociones, eso no es sano. Es aceptar que te sientes agobiada o que algo te preocupa y te da miedo y elegir centrarte en alguno de tus valores.


En el primer módulo de "Qué hacer cuando nos sabes qué hacer" trabajamos tus valores también. Son la brújula que te guía en muchas situaciones distintas.