Hola Friend,
Hay algo que puedes hacer siempre que sientas que una situación te supera, te agobia o te asusta un poco.
Algo que te va a sentir para centrarte.
Mira, algo de miedo siempre vas a tener por una causa o por otra. No digo esto para agobiarte más sino porque es parte de ser humano.
Lo importante es qué haces con ese miedo.
Cuando el miedo te tenga paralizada, preocupada o agobiada...
Elige centrarte en tus valores.
Déjame ponerte un ejemplo.
Durante la pandemia yo, como muchas personas, tuve algunos momentos de mucho agobio y hasta ansiedad. Me sentía enjaulada. Entonces pensé, ¿qué puedo hacer? Y mi respuesta fue: ayudar.
¿Por qué? Porque ayudar es muy importante para mí, es uno de mis valores principales.
Así que estando mal como estaba pensé en que habría mucha gente igual y decidí mandar un email a mis suscriptores, a vosotros, dando ánimos y ofreciéndome en ese momento para que se desahogaran conmigo.
Ayudar me ayuda a mí a centrarme y a recuperarme porque es uno de mis valores.
El tuyo puede ser la familia por ejemplo, entonces ante una situación que te esté agobiando piensa: vale, voy a centrarme en mi familia, en pasar tiempo con ellos o ayudarles o lo que sea.
¿Cuáles son tus valores?
Puedes ser crecimiento y coges y te pones a hacer algún curso. Puede ser estar sana y te pones a hacer ejercicio o recetas sanas.
Lo que sea. Ojo, no estoy diciendo que evadas y niegues tus emociones, eso no es sano. Es aceptar que te sientes agobiada o que algo te preocupa y te da miedo y elegir centrarte en alguno de tus valores. En el primer módulo de " Qué hacer cuando nos sabes qué hacer" trabajamos tus valores también. Son la brújula que te guía en muchas situaciones distintas. Cuéntame cuáles son los tuyos o cómo vas a aplicar esto. A mí me ayuda mucho pensar así y espero que a ti también.
Un abrazo, |